Πώς δουλεύω

Στις συνεδρίες δουλεύουμε ταυτόχρονα με δύο πράγματα: το πραγματικό πρόβλημα που έχεις μπροστά σου και ό,τι μέσα σου επηρεάζει τον τρόπο που το αντιμετωπίζεις.

Μπορεί να έρχεσαι με μια απόφαση, μια περίοδο burnout, μια αλλαγή καριέρας ή ένα μοτίβο που επαναλαμβάνεται στη δουλειά σου. Δεν αφήνουμε ούτε την πρακτική πραγματικότητα ούτε την ψυχολογική πλευρά έξω από τη συζήτηση.

Δύο επίπεδα, στην ίδια δουλειά

Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται με κάτι συγκεκριμένο: μια απόφαση που αναβάλλεται, μια πίεση που έχει γίνει μόνιμη, μια καριέρα που δεν τους ταιριάζει πια ή ένα επαγγελματικό πρόβλημα που επιστρέφει παρά τις προσπάθειές τους. Για να το καταλάβουμε πραγματικά, χρειάζεται να κοιτάξουμε και τα δύο επίπεδα.

Το πρακτικό επίπεδο

Τι συμβαίνει αντικειμενικά; Ποια απόφαση χρειάζεται να πάρεις; Ποιες επιλογές έχεις; Ποιο είναι το πραγματικό ρίσκο; Τι εξαρτάται από εσένα και τι όχι; Εδώ μπορεί να δουλέψουμε με στρατηγική, προτεραιότητες, σχέδιο μετάβασης ή τα επόμενα συγκεκριμένα βήματα.

Το ψυχολογικό επίπεδο

Τι κάνει το πρόβλημα τόσο δύσκολο για εσένα; Μπορεί να είναι φόβος, ανάγκη ελέγχου, ενοχή, τελειομανία, δυσκολία να απογοητεύσεις τους άλλους ή η αίσθηση ότι η αξία σου εξαρτάται από το πόσο καλά αποδίδεις. Δεν ψάχνουμε μια ψυχολογική εξήγηση για τα πάντα — εξετάζουμε αν υπάρχει κάτι που επηρεάζει ουσιαστικά τον τρόπο που αποφασίζεις, αντιδράς ή συνεχίζεις να λειτουργείς.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη

Μια συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει όλα τα παρακάτω, ακόμη και μέσα στην ίδια ώρα.

Ξεκαθάρισμα του ζητήματος→Βάζουμε σε τάξη αυτό που συμβαίνει και ξεχωρίζουμε το πραγματικό πρόβλημα από τον θόρυβο γύρω του.
Ρεαλιστική αποτίμηση→Κοιτάμε τις επιλογές, τους περιορισμούς, τα δεδομένα και τις πραγματικές συνέπειες κάθε απόφασης.
Κατανόηση του μοτίβου→Εξετάζουμε τι επαναλαμβάνεται στον τρόπο που σκέφτεσαι, αποφασίζεις ή αντιδράς — και πώς αυτό συντηρεί το πρόβλημα.
Απόφαση και επόμενο βήμα→Μετατρέπουμε όσα καταλάβαμε σε κάτι που μπορείς να κάνεις στην πράξη, χωρίς να πιέζουμε μια λύση πριν γίνει πραγματικά ξεκάθαρη.

Πρακτική δουλειά με ψυχολογικό βάθος

Η προσέγγισή μου δεν είναι απλώς coaching με στόχους, ασκήσεις και ένα έτοιμο framework. Δεν είναι όμως ούτε μια συζήτηση αποκομμένη από την πραγματικότητα της δουλειάς σου. Συνδυάζει:

  • πρακτική σκέψη
  • επαγγελματική εμπειρία
  • κατανόηση του επιχειρηματικού και εταιρικού περιβάλλοντος
  • συμβουλευτική ψυχικής υγείας
  • και δουλειά πάνω στα μοτίβα που επηρεάζουν τις επιλογές και τη συμπεριφορά σου
Πριν γίνω Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, πέρασα περισσότερα από 18 χρόνια στην τεχνολογία, το product και το growth. Έχω υπάρξει founder, έχω δουλέψει σε startups και μεγάλους οργανισμούς και έχω συμβουλεύσει περισσότερες από 500 επιχειρήσεις. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να διαλέξεις ανάμεσα σε κάποιον που καταλαβαίνει τον επαγγελματικό κόσμο και κάποιον που μπορεί να δουλέψει με ό,τι συμβαίνει από κάτω.

Πώς ξεκινάμε

1 · Πρώτη επικοινωνία

Μου στέλνεις ένα σύντομο μήνυμα με λίγα λόγια για το ζήτημα που σε απασχολεί. Δεν χρειάζεται να γράψεις ολόκληρη την ιστορία σου — αρκεί να καταλάβω τι συμβαίνει και τι είδους βοήθεια αναζητάς.

2 · Πρώτη συνεδρία

Εξετάζουμε τι σε έφερε, τι έχεις ήδη δοκιμάσει και τι θα ήθελες να αλλάξει. Στόχος δεν είναι μια βιαστική διάγνωση ή ένα μεγάλο πλάνο, αλλά μια καθαρή πρώτη εικόνα — και να δούμε αν ο τρόπος που δουλεύω σου ταιριάζει.

3 · Συνέχεια

Αν αποφασίσουμε να συνεχίσουμε, συμφωνούμε τη συχνότητα και την κατεύθυνση. Οι συνεδρίες είναι online, ατομικές και προσαρμόζονται στο πραγματικό ζήτημα — δεν ακολουθούν προκαθορισμένο πρόγραμμα ίδιο για όλους.

Επικοινωνία

Δεν είσαι σίγουρος από πού να ξεκινήσεις;

Αν το βασικό ζήτημα είναι η εξάντληση, η πίεση ή η αίσθηση ότι δεν μπορείς να συνεχίσεις με τον ίδιο τρόπο, το Burnout Diagnostic μπορεί να σου δώσει μια πρώτη εικόνα.

Είναι ένα σύντομο εργαλείο αυτοαξιολόγησης, διάρκειας περίπου οκτώ λεπτών, που θα σε βοηθήσει να δεις πιο καθαρά τι συμβαίνει και τι μπορεί να χρειάζεται να εξετάσεις στη συνέχεια.

Κάνε το Burnout Diagnostic →